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Tabella 5 — frequenza di consumo approssimativa degli alimenti Gruppo fondamentale degli alimenti. È consentito un bicchiere di vino rosso al giorno, mangiando. Inoltre, durante la giornata, andrebbe bevuto almeno un litro e mezzo di acqua; mentre, da evitare sono i cibi troppo grassi ed elaborati, oltre alle bibite gassate.

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Ridurre al minimo il consumo di cibi fritti una o due volte al mese e con moderazione, purché siano fritti bene, con olio extraverginedi insaccati e salumi sono consentiti 60g di bresaola o prosciutto una volta a settimana.

Diamo uno sguardo al menu tipo della dieta del riso. Si sconsiglia a chi soffre di ulcera e gastrite.

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