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Di solito la frequenza cardiaca massima viene raggiunta più velocemente da un atleta allenato, mentre tutti gli altri si affaticano frequenza cardiaca brucia grassi sanit. Una volta calcolata la propria frequenza massima cardiaca, bisogna decidere a quale tipo di allenamento sottoporsi e quali obiettivi raggiungere, ma soprattutto bisogna dotarsi di un cardiofrequanzimetro per tenere d'occhio i battiti e non superare la frequanza massima.

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Allenamento e frequenza cardiaca | Rivista Sanitas

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Le zone di frequenza cardiaca mostrano il valore minimo o massimo per i diversi livelli di esercizio fisico. Allo stesso tempo, il monitoraggio della frequenza cardiaca fornisce importanti informazioni sulla vostra salute personale.

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In questo modo si assicura che si allenino entro i loro limiti e non si mettano in pericolo in alcun modo. Questo allenamento ad intervalli è molto faticoso per i muscoli e la respirazione.

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Domande & Risposte

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